話題になっているサイトを集めました。下記でチェック
昔の人間の生活が理想
デイリーケアで差をつける若い頃と違って、高カロリーな肉類、天ぷら、フライなどの揚げ物は控えめにしています。
野菜は人参、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色のものを摂るようにしています。
最近は野菜を蒸したり茹でたりして食べることが多くなりました。
他には水も多く飲んでいます。
特に朝起きてすぐと夜寝る前には必ずコップ１杯は飲みます。
これが血がどろどろになるのを防ぐ効果があるそうです。
水を摂ると気分的なものかもしれませんが、体の中が浄化されるような気がします。
睡眠不足も美容には大敵です。
せめて７時間は睡眠時間を取りたいと思っていますが、なかなか叶いません。
睡眠不足は仕事にも悪影響が出てきます。
またそれがストレスになり、肌や精神的なものに響いてきます。
生活が遅くまで起きている夜型になってきているので、これは改善しなければと思っています。
昔の人のように早寝早起きが理想です。